Тревога и беспокойство
Как это ощущается
- •Напряжение в теле, сложности уснуть, мысли «зацикливаются».
- •Сценарии «а вдруг» и ожидание худшего исхода.
- •Трудно отдыхать, сложно «отключиться».
Как мы работаем
- •Определим «спусковые крючки» и выстроим простые шаги самоподдержки.
- •Освоим техники снижения тревоги «здесь и сейчас».
- •Разберёмся с глубинными причинами, чтобы вернуть ощущение контроля.
Что может измениться
- •Станет легче переключаться и засыпать.
- •Снизится фоновая тревога, появится больше энергии на важное.
- •Появится чувство опоры и предсказуемости в повседневности.